Giriş

Evlilik ilişkilerinde yaşanan anlaşmazlıkların çoğu, etkili iletişim eksikliğinden kaynaklanır. Sağlıklı bir ilişkinin temeli, duyguların doğru ifade edilmesine dayanır.

Evlilikte En Sık Görülen İletişim Sorunları:

• Suçlayıcı konuşma tarzı

• Sessizlik ya da uzaklaşma tepkisi

• Dinlemeden cevap verme

• Alaycı ya da küçümseyici ifadeler

• Geçmiş olayları sürekli gündeme getirme

Etkili İletişim İçin Teknikler:

• "Ben dili" kullanın: “Sen hep geç kalıyorsun” yerine “Geç kalınca kendimi değersiz hissediyorum” deyin

• Aktif dinleme yapın (göz teması, onay verme, söze karışmama)

• Duygularınızı ertelemeden, sakin bir dille ifade edin

• Eleştiriden çok çözüm önerisi sunun

• Yardımcı olun: Çift terapisi gerekebilir

İyi bir iletişim, evlilikte çatışmaları değil, çözümleri çoğaltır. İlişkinizi geliştirmek için çift terapisi desteği almak, sağlıklı bir bağ kurmanıza yardımcı olur.

Anahtar Kelimeler: evlilikte iletişim, çift terapisi, evlilik problemleri, eşler arası anlaşmazlık